“我個子不高”“我的腿好粗”“我皮膚好黑”……如今不少人存在容貌焦慮。但其實你覺得不好看的身體“缺陷”，卻可能是你的健康優勢。

1. 個子矮——患癌風險低

(資料圖片僅供參考)

美國癌癥研究協會期刊《癌癥流行病學，生物標志物及預防》2022年刊發了一篇關于身高與癌癥發病率的研究。該研究表明，高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉，而這些息肉后來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10厘米患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。①

為什么身高和癌癥風險有關系呢？美國杜克大學癌癥生物學博士李治中在《癌癥·防御》一書中曾談到，最主流的是“生長激素”理論：長得高的人，很多是因為體內生長激素分泌更旺盛，刺激細胞分裂和生長，一方面青春期發育快，長得更高，但另一方面，也帶來了更大的患癌風險。②

2. 大腿粗——死亡風險更低

不少人以瘦長的筷子腿為美。《英國醫學雜志》（BMJ）2020年發布的一篇論文分析了超 252萬成年人的健康數據結果發現，大腿圍增加5厘米 ，全因死亡風險降低18%。③

健康時報圖

此外，2020年一項刊發在《內分泌聯系》雜志，對國內九千多名40歲以上人的調查顯示，大腿的粗細與高血壓患病率之間存在顯著關聯。

不論體重和腰圍的數據是多少，大腿脂肪比例較高者更不容易患上高血壓。尤其是在超重和肥胖人群中，這種關聯尤為明顯：男性腿圍大于55 厘米、女性腿圍大于 54 厘米，更不容易患上高血壓；而當男性腿圍小于 51 厘米、女性腿圍小于 50厘米時，血壓則更容易升高。

研究者認為，這是因為大腿脂肪新陳代謝能力比較強，且分泌出的化學物質可以將血壓保持在相對較低的水平。④

3. 胸部小——脊柱壓力小

很多人審美追求胸部豐滿，不過，過于豐滿有時卻是一種壓力。胸部過大，肩膀容易被內衣肩帶勒到，令肩部肌肉緊張、酸疼；胸部重量還會導致腰酸背疼，長期含胸駝背可能導致胸廓變形；乳房下沿皮膚容易發炎。

浙大邵逸夫醫院整形外科副主任醫師徐法偉在該院公眾號介紹，“我們門診前來咨詢縮乳的患者，有不堪肩頸負擔導致頸椎疾患的，有穿不上心儀服飾的，有乳房下皺襞經常出現皮膚濕疹、經久不愈的，甚至還有因胸太大阻擋視線導致摔骨折的，可見乳房發育過大對這部分女同胞造成的身心傷害有多大。”⑤

4. 皮膚黑——更不容易曬傷

不少人以皮膚白為美，但如果你是深色膚色，不用自卑，因為深膚色其實是身體自帶的“保護色”。

無錫市疾控中心皮膚科潘曉雯2016年在接受江南保健報采訪時表示，皮膚黝黑的人皮膚層黑色素較多，黑色素作為保護皮膚的屏障而不斷分泌，從而達到抵抗紫外線、防護皮膚的作用，皮膚雖然曬黑了，卻不容易老化。而皮膚白的人黑色素含量低，遇到紫外線會曬紅曬傷，長期下去可導致皮膚老化受損。

但這并不等于說黑皮膚的人就不需要防曬，首先，皮膚黝黑的人會越曬越黑，其次，紫外線也會造成皮膚老化。⑥

5. 骨架大——骨質疏松來得晚

不少女性羨慕骨架小的女生，骨架大了感覺長點肉就顯壯。

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院副主任醫師耿碩2019年在健康時報刊文提醒，小個子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨質疏松癥的年齡會更早些，建議從30歲開始，多吃奶制品等富鈣食品，多運動，增加骨量儲備。⑦

6. 腰有肉——骨折風險低

雖然我們以“小蠻腰”為美，但是腰部適當有一些肉的人，骨折風險更低。

澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現，女性的腰部如果適當有點贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。結果發現，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。不過，研究人員在男性參試者中并未發現這一現象。

研究人員分析，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。⑧

本文綜合自：

① Adult-Attained Height and Colorectal Cancer Risk: A CohortStudy, Systematic Review, and Meta-Analysis [J].Cancer EpidemiolBiomarkers Prev.2022.

② 中信出版集團《癌癥·防御》（作者：李治中）

③ Central fatness and risk of all cause mortality: systematicreview and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohortstudies [J]. BMJ. 2020.

④ Large thigh circumference is associated with lower bloodpressure in overweight and obese individuals: a community-basedstudy [J]. Endocrine Connections.2020.

⑤ 2022-11-29 邵逸夫醫院《胸部太大有哪些傷害？這項技術可徹底解決煩惱》

⑥ 2016-06-06 江南保健報《白皮膚比黑皮膚更應防曬》

⑦ 2019-05-10 健康時報《骨頭最怕“煙熏酒泡”》

⑧ 2016-03-07 中國婦女報《女人腰部有點肉 可降低骨折危險》

來源：人民日報健康客戶端

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