練馬甲線(xiàn)需要多久?

馬甲線(xiàn)要多久才能練出來(lái)并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案，因?yàn)檫@是因人而異的，與身體素質(zhì)、鍛煉強(qiáng)度有關(guān)。 比如一個(gè)人每天都可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上的話(huà)，那么這個(gè)人練出馬甲線(xiàn)的時(shí)間就會(huì)短一些，可能幾周，可能一兩個(gè)月。而如果一個(gè)人每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只有20分鐘左右或者無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么這個(gè)人就需要用更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)練出馬甲線(xiàn)，甚至永遠(yuǎn)都練不出馬甲線(xiàn)。

馬甲線(xiàn)和腹肌有什么區(qū)別?

腹肌：形狀多為塊狀，馬甲線(xiàn)是女性朋友的形態(tài)之一。

腹肌鍛煉主要鍛煉腹直肌，馬甲線(xiàn)鍛煉腹內(nèi)外斜肌。

腹肌的鍛煉強(qiáng)度比馬甲線(xiàn)大，馬甲線(xiàn)是腹肌的增強(qiáng)版。

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