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早餐是一天中最重要的一餐，尤其是對于小孩子來說，營養的早餐能夠為他們提供足夠的能量和養分，有助于身體健康和學習成長。以下是一些早餐快又有營養的建議：

1. 雞蛋三明治：將雞蛋打入碗中攪拌均勻，加入少許鹽和黑胡椒粉，倒入平底鍋中煎熟，然后放入兩片面包中間即可。

2. 水果酸奶：將切好的水果和酸奶混合攪拌，裝入碗中即可。水果和酸奶都富含維生素和營養成分，可以提供寶寶所需的能量和養分。

3. 烤面包片：將面包片放入烤箱中烤制，烤至金黃色即可。可以在面包片上抹上黃油、果醬或花生醬等，也可以搭配水果、酸奶等食用。

4. 燕麥粥：將燕麥片和水煮開，再加入一些牛奶、蜂蜜或果汁等調味料，煮至燕麥變軟爛即可。燕麥富含膳食纖維和各種維生素，有益于寶寶的消化和健康。

5. 面條湯：將面條煮熟，放入熱水或雞湯中煮沸，加入一些蔬菜、肉類或蛋類等作為配料，營養又美味。

需要注意的是，早餐要葷素搭配，保證寶寶攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，避免選擇過于油膩或甜膩的食品。同時，早餐也要注意定時定量，不宜過量或過于飽腹。

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